Zakaj je naravni izboljševalec razpoloženja najboljši za vas?
Večina ljudi se ne namerava počutiti depresivno, vendar se depresija imenuje “navaden prehlad” vedenjskih zdravstvenih težav. Skoraj eden od petih ljudi bo v življenju zbolel za depresijo. Nekateri znaki depresije so izguba zanimanja za stvari, v katerih ste prej uživali, ali občutek žalosti večino časa za dva ali več tednov. Če vas skrbi vaše razpoloženje, se morda sprašujete, kaj storiti. Pravzaprav je iskanje pomoči za vedenjske zdravstvene težave, kot je depresivno razpoloženje, pomemben del ohranjanja osebne pripravljenosti
Kje iskati rešitev? Antidepresivi? Prehranska dopolnila? Terapija?
Ko iščete vire, se lahko počutite preobremenjeni z informacijami. Ljudje pogosto iščejo nasvet pri prijateljih, družini, sodelavcih in internetu. To vas lahko zmede. Nekatera priporočila bodo koristna, druga pa lahko škodujejo. Nekateri viri morda priporočajo prehranska dopolnila kot hitro in enostavno rešitev. Prehranska dopolnila se morda zdijo preprosta rešitev, saj vam ni treba vložiti veliko časa ali denarja vanje in jih je mogoče jemati, ne da bi kdo vedel. Na žalost ni hitre rešitve za depresijo. Čeprav obstaja nekaj dokazov, da nizke ravni nekaterih hranil (na primer folata, B-12, kalcija, vitamina D, železa, selena, cinka in N-3 maščobnih kislin) prispevajo k nekaterim težavam z razpoloženjem, je zelo malo dokazov, da prehranska dopolnila pomagajo večini ljudi z depresijo.
Znanstveniki so ugotovili, da so vitamini lahko v pomoč nekaterim ženskam s simptomi depresije, povezanimi s hormoni, in za tiste, ki nimajo prehranskega pomanjkanja ali depresije, je dokazano, da vitaminski dodatki z več sestavinami izboljšujejo razpoloženje ter zmanjšujejo stres in tesnobo.
Prvo se obrnite na vašega osebnega zdravnika ali zdravstvenega strokovnjaka
Konec koncev lahko jemanje prehranskih dopolnil brez pomoči zdravstvenega delavca povzroči izgubljen denar ali čas, saj je težko ugotoviti razliko med motnjo razpoloženja in običajno, vsakodnevno žalostjo, povezano s stresno situacijo. Najboljša oseba za razpravo o spremembah razpoloženja je vaš primarni zdravstveni delavec, ki vam lahko pomaga ugotoviti, ali je vaša sprememba razpoloženja ali težava posledica depresije, običajnega odziva na situacijo ali telesne težave. Če ugotovijo, da imate motnjo razpoloženja, kot je depresija, je trenutno zlato standardno zdravljenje depresije vrsta terapije, imenovane kognitivno-vedenjska terapija, skupaj z antidepresivom na recept. Poleg tega boste morda želeli opraviti laboratorijske teste za preverjanje pomanjkanja in se s svojim ponudnikom pogovoriti o uporabi vitaminov ali morda zeliščnih pripravkov.
PROTI STRESU IN DEPRESIJI. ZA KAKOVOSTEN SPANEC IN BOLJŠE POČUTJE SMO POISKALI NAJBOLJŠE IZDELKE IZ NARAVE:
-33%New 
Deprastres Forte
€29.95
Dodaj v košarico Quick View
Add to wishlist
New 
TERAPEVTSKE KAPLJICE CBG 10% + CBD 10%
€54.95
Dodaj v košarico Quick View
Add to wishlist
Kaj je depresija?
Depresija je resna in pogosta bolezen, ki se kaže s telesnimi in razpoloženjskimi simptomi ter povzroča spominske in druge težave v razmišljanju. Depresije ne smemo enačiti z občasnim občutkom brezvoljnosti, žalosti ali izčrpanosti. Zaradi različnih razlogov smo vsi kdaj nesrečni. Oseba z depresijo pa dalj časa občuti izrazito negativna čustva, kot so brezvoljnost, utrujenost, ravnodušnost, pobitost, obup, tesnoba, črnogledost in nespečnost.
Depresija ni znak osebne šibkosti in se je ne da premagati samo z močjo volje. Depresivna oseba ne more okrevati tako, da se »spravi k sebi«, ampak potrebuje ustrezno zdravljenje. Za depresijo lahko zboli kdorkoli, ne glede na starost in spol. Depresija v različnih oblikah vsako leto prizadene 1 izmed 10 oseb. Depresivna epizoda se lahko pojavi le enkrat v življenju, praviloma pa se ponavlja, zato je treba depresivno osebo čimprej začeti ustrezno zdraviti.
ZNAKI DEPRESIJE
- brezvoljnost, utrujenost, izčrpanost, hitra izguba energije
- stalno prisoten občutek žalosti
- pomanjkanje samozaupanja in samozavesti
- zmanjšana sposobnost osredotočanja in koncentracije
- nezmožnost uživati v stvareh, ki so osebi običajno prijetne ali zanimive
- anksioznost
- izogibanje ljudem, celo bližnjim prijateljem (socialni umik)
- občutek nebogljenosti, črnogledosti in obupa
- motnje spanja (oseba ne more zaspati, se med spanjem prebuja ali zbuja prej kot običajno)
- občutek krivde, manjvrednosti in samoočitanje
- vse bolj opazne težave na delovnem mestu, v šoli ali pri študiju
- pomanjkanje apetita
- pomanjkanje zanimanja za spolnost
- fizične tegobe in bolečine (npr. glavoboli, prebavne motnje)
- samomorilne misli in misli o smrti
- samo poškodbeno vedenje
